汤,真是一个很神奇的
美食:明明只是熬出来的“水”,却富含营养,养生效果一级棒;加入不同的食材熬制,汤的功效也各异。
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   现在的
天气又热又闷,人体最易流失水分,且严重影响食欲,容易上火、中暑。俗话说,“药补不如食补,食补不如汤补”,喝汤就能缓解上述的不适症状,舒舒服服度过一整个夏天。
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  今天,小编推荐5道非常好喝的家常营养汤,荤素结合,适合一家老少,大家动手煲汤吧!
  <}-[9fW    tS,nO:+x    !%x8!;za    Pw/Z;N;:V    -x2/y:q `  枸杞叶瘦肉汤:清肝明目
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 Dt)\q^bH)    ?)x>GB(9ZN    T9]|*~ ,T    Vh^fbv`?  枸杞叶与瘦肉的搭配很常见,煲出来的汤好喝、不上火。枸杞叶有解热、清肝明目、化痰止咳的功效,而瘦肉可以为人体提供优质的蛋白质。
 trmCIk&Fkj    kM5N#|!    )n	 1b  一般人群都适合喝这道汤,尤其是用眼过度者、老人,但脾虚腹泻者不宜多喝。那么,枸杞叶瘦肉汤该怎么煲才好喝呢?
 2?ac\c6"    ";38vjIV    Z<ozANbk  材料
 iph>"b$D    J@Eqqyf"    `HvU_ja;  枸杞叶300克、枸杞少许、瘦肉200克、盐适量
 an^"_#8DA@    2bxkZS]    fk4s19;?  做法
 `;b@a<Wl    tLe!_p)    tVd\ r"0k  1、将枸杞叶、枸杞洗净,瘦肉切片加盐腌制5分钟;
 B"T Z8(<    !7!xJ&/V  2、将瘦肉放入炖盅里,加入清水炖1~1.5小时;
 +8	5]]}I    (Da/$S.  3、加入枸杞叶、枸杞、盐,炖20分钟左右即可。
 pfgFHNH:    ep	.AW'+    \|nF55W [    ,wE]:|`qJ    !s#25}9zX5  椰子鸡汤:补益脾胃
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  椰子鸡汤是众多鸡汤中的“佼佼者”,在广东地区特别受欢迎。椰子肉有丰富的蛋白、碳水化合物等;而椰子汁有多种葡萄糖、维他命素和矿物质等,它们能增强人体的抵抗力、缓解夏日的疲劳感。
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