• 2784阅读
  • 3回复

[美食推荐]这六瓜是宝物,消暑气、降三高、抗衰老

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 

发帖
520
港币
357
威望
1150
来自
人生阶段
职业
图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-07-22
春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了。 k&Sg`'LG8  
6A%Y/oU+2  
5K8\hoW{  
瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。 2 `#|;x^<  
1vobfZ-w9  
zdY`c  
X/@Gx 4  
Th-zMQ4  
XOxm<3gXn  
夏天瓜类品种繁多,最推荐的是六种瓜。是哪六种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。 ;m\E9ple  
wc;5tb#  
0^;{b^!(  
1、冬瓜:降三高 [ML4<Eb+ x  
ioZ2J"s  
:`_wy-}V  
-wY6da*.W  
2WKA] l;  
冬瓜的营养非常丰富,全身都是宝,有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。 y&iLhd!p  
k|w6&k3  
)sW1a  
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。 fd(>[RP?  
/GEqU^ B  
k(s3~S2h  
推荐吃法:冬瓜排骨汤 I qma vnM#  
JAgec`T%  
iJ~p X\FKO  
r!(~Y A  
&fW;;>  
冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克,香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙 *FO']D  
[}FP_Su$6  
KxY|:-"Tt  
62.{8Uj  
fz:F*zT1  
1、排骨洗干净斩成小块,放入沸水中焯一下去腥味和血水,捞出,沥干水分; *G=n${'  
ek.L(n,J|  
2、生姜洗净拍松,冬瓜去皮切厚片; wTOB'  
r8@:Ko= a  
3、砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,再炖约20分钟; Bs^W0K$uBO  
2(UT;PSI  
4、冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。 E;%{hAD{  
:qI myaGQ  
"3Ec0U \s  
2、丝瓜:美容抗癌 }O_6wi  
 pxP7yJL`  
O^LzS&I*  
8,%y`tUn>u  
keX0br7u_  
q+SDJ?v  
中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 ak<?Eu9rV  
M5D,YC3<  
'?#e$<uS-  
长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 !Qn:PSk  
vq x;FAqZ  
a-hF/~84S:  
丝瓜最好现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点。加盐,也最好出锅再加,否则炒出来的丝瓜会偏苦。  Q}G   
$)kIYM&  
] Qj65]  
推荐吃法:清炒丝瓜 w2 CgEJ %  
wj Y3:S~  
z. 7 UfLV9  
?onZ:s2  
丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许 %uQ^mK  
z]tvy).  
MYLq2g\  
Q7i^VN  
t0?\5q  
1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用; eE1w<] Eg  
n`CmbM@@  
2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒; eGZId v1  
BHa!jw_~o  
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 w)hJ0k  
R D)dw  
GK:*|jV  
3、苦瓜:祛暑清心 GAQVeL1  
tk~7>S  
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。 l'c|I &Y]  
R9{6$djq\:  
TMGZHOAt  
([s2F%S`@  
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天,女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。 &7}-Xvc  
T"3WB o  
^M8\ 3G  
苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥,但孕妇应少吃苦瓜。此外,血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。 ?eeE[F  
+i{&"o4}  
^8B#-9Ph b  
推荐吃法:苦瓜酿肉 9-9`;Z  
w!%Bc]  
7HFw*;  
^lbOv}C*  
VYvHpsI  
he 9qWL&^G  
苦瓜300g、瘦肉250g、香菇少许 Yr"G)i~"Y  
I/fERnHM/+  
KrG$W/<tg  
}&ZO q'B  
W)o-aX!P  
1、在瘦肉中加入香菇,剁肉馅,调味; >a Q; 8  
.{~ygHQ`f  
2、苦瓜切成3厘米左右小段,去瓤; 5 '.j+{"  
=TU"B-*  
3、将肉馅酿入切段的苦瓜中,平铺在盘子上;  :;rd!)5  
 _8t{4C  
4、入蒸锅,大火蒸煮15分钟即可。 *|MPYxJ<  
?f:FmgQk  
]l`?"X|^  
4、黄瓜:延缓衰老 )J5(M`  
3xbA]u;gp  
黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜、延缓衰老的作用。 $7,n8ddRy  
E}yl@8g:#  
D{\hPv  
PJO +@+"{@  
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。 'Ko T8g\b  
v;irk<5  
9CW .xX8  
推荐吃法:拍黄瓜 ig3uY#  
t hTY('m  
I9TOBn|6   
e>X&[\T  
t4 $cMf  
-S Z^;t  
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料 k'EP->r  
u:<%!?  
F~z4T/TN%G  
L7C!rS  
1、黄瓜洗净去皮,切成连刀块。 b1E>LrL  
9qW^@5 m  
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。 8q}`4wCD$  
iwrS>Sm  
3、将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片。 yn"8Ma*  
@>&UoH}2  
4、把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶)。 Q;Xb-\\  
Ig*!0(v5$  
-g_PJ.Hk  
5、木瓜:消暑健胃 Y[@$1{YS  
|G!-FmIK  
木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。 =[3I#s?V  
mam|aRzd  
`G6Nk@9.  
果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。 Tj@s\@hv  
NgQ {'H[Y  
{ +MqXeq  
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。 ,"5Fw4G6*  
;}WdxWw4  
l. !5/\  
推荐吃法:木瓜牛奶 @/yef3  
/mF%uI>:  
Dtt[a  
V;Te =4  
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克 cC b'z1  
`+{|k)2B  
AI/xOd!a  
2wpLP^9Vr<  
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。 XF'K dz>p  
szGp<xv_p  
2、将木瓜切成小丁。 ig)rK<@*[  
FNtcI7  
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。 4ijoAW3A^  
;y Wfb|!  
t@.M;b8  
6、南瓜:补中益气 >@` D@_v  
e%u1O -*  
南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。 ?3k;Yg/  
\k;*Ej~.  
>Y!5c 2~`;  
孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。 `gSqwN<x%  
[C.Pzo  
3I@j=:(%Y  
推荐吃法:小米南瓜粥 eBlVb*nmq  
!*'uPw:l2  
ku&IVr%  
vrLI`3n]  
小米、南瓜 =T|Z[/fto  
< Pg4>  
WfL5. &  
k[&+Iy  
1.小米淘净,南瓜切小块; grp1nWAs  
ok  iI:  
2.先煮南瓜10分钟,再下小米; ;gP@d`s  
cEhwv0f!qS  
3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。 uR"(0_  
"O!J6  
$ nx&(V  
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了! IhhB^E|  
3 T+#d-\  
来源:生活小窍门 /:~mRf^  

发帖
2454
港币
1283
威望
6061
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 沙发  发表于: 2020-07-22
冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜
离线zjg一根树

发帖
1029
港币
1062
威望
3529
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 板凳  发表于: 2020-07-22
天天吃瓜

发帖
1236
港币
1025
威望
3925
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 地板  发表于: 2020-07-22
就我不吃苦瓜吗
很近,chjlhjll.kl/.
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友