• 2836阅读
  • 3回复

[美食推荐]这六瓜是宝物,消暑气、降三高、抗衰老

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 

发帖
520
港币
357
威望
1150
来自
人生阶段
职业
图酷模式  只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2020-07-22
春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了。 @kFu*"  
N ]N4^A'  
R?66b{O  
瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。 Z5(enTy-  
LfLFu9#:w  
>TjJA #  
|3hY6aty  
B[5r|d'  
pS[KBQ"F  
夏天瓜类品种繁多,最推荐的是六种瓜。是哪六种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。 ;AJTytE>%  
nZy X_J,Vd  
tMp=-"  
1、冬瓜:降三高 ;WU<CKYG*  
 {@Y  
c+dg_*^  
E7zm{BX]  
b;GD/UI  
冬瓜的营养非常丰富,全身都是宝,有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。 WO</Mw  
,#]t$mzbQ(  
bEV<iZDq%  
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。 AVw%w&|%  
?7MqeR4/E  
,8MLoZ _  
推荐吃法:冬瓜排骨汤 |=a}iU8  
\5)htL1F  
jJZgK$5+  
Xz 4 x  
w}R~C   
冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克,香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙 qTQ!jN  
5 BtX63  
]bi)$j.9s  
Jb["4X;h  
S8, Z;y  
1、排骨洗干净斩成小块,放入沸水中焯一下去腥味和血水,捞出,沥干水分; xI*#(!x"G  
o*g|m.SjL  
2、生姜洗净拍松,冬瓜去皮切厚片; !0,Mp@ j/  
7piuLq+  
3、砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,再炖约20分钟; 5S{7En~zUE  
EGq;7l6u&?  
4、冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。 D]s]"QQ8  
CjIu[S1%  
6t'l(E +  
2、丝瓜:美容抗癌 ,)!u)wz  
2[fN\e{  
{yA$V0`N{  
qT:zEt5  
&w 8)* T  
X+k}2HvNG  
中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 Rli:x  
WQNE2Q  
qU6nJi+-I  
长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 Xjio Z  
_c$9eAe  
Mg,:UC:  
丝瓜最好现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点。加盐,也最好出锅再加,否则炒出来的丝瓜会偏苦。 3q:n'PC)C  
3jH\yXj  
K+=+?~  
推荐吃法:清炒丝瓜 'CZa3ux  
%ir:AS k  
X>YsQrK(ig  
YW \0k5[  
丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许 J?UQJ&!@O  
X[gn+6WB%  
RP5+d  
4 1a. #o  
mo{MR:>)  
1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用; gb=/#G0R  
`#-P[q<v-  
2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒; `(6r3f~XJ  
F0vM0 e-  
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 CzCQFqXI  
-u!FOD/  
8vSse  
3、苦瓜:祛暑清心 C[!MS5  
>>i@r@  
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。 W1B)]IHc  
{O<l[|Ip  
k67a'pmyJ  
8X|r4otn4  
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天,女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。 ig LMv+{  
^u}L;`L  
^ci3F<?Q=  
苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥,但孕妇应少吃苦瓜。此外,血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。 ph>7?3;t  
*+'2?*  
5}$b0<em~  
推荐吃法:苦瓜酿肉 "P-lSF?T  
u]+~VT1C,3  
qn1255fB  
wkqX^i7ls  
2QpHvsl_  
38DT2<qC  
苦瓜300g、瘦肉250g、香菇少许 %?^6).aEK  
&N~ZI*^  
cRd0S*QN2  
fb~=Y$|  
jn >d*9u  
1、在瘦肉中加入香菇,剁肉馅,调味; 'J&f%kx"  
:j')E`#   
2、苦瓜切成3厘米左右小段,去瓤; oh"O07  
<GHYt#GIZ+  
3、将肉馅酿入切段的苦瓜中,平铺在盘子上; <s5qy-  
`Q3s4VEC  
4、入蒸锅,大火蒸煮15分钟即可。 ~_IHaw$hg  
ofYlR|  
v:Tzv^  
4、黄瓜:延缓衰老 l {jmlT  
r;L>.wl*I  
黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜、延缓衰老的作用。 R" )bDy?  
h_1T,f (  
7@lS.w\#-  
gBh;=vOD  
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。 G0u LmW70  
)*;zW! H  
]lw|pvtd  
推荐吃法:拍黄瓜 g.c8FP+  
Z[\ O=1E,  
;$Y4xM`=m  
:l7U>~ o  
{!|}=45Z  
=[\s8XH,  
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料 ^<e@uNGg  
;,i]w"*  
?m$a6'2-,J  
u]u[(K5F  
1、黄瓜洗净去皮,切成连刀块。 53-v|'9'  
@';B_iQ  
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。 ac kqH+'  
r78TE@d  
3、将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片。 ZCKka0*  
]?x: Qm'yo  
4、把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶)。 b"!Q2S~  
cLPkK3O\=  
*BuUHjTv  
5、木瓜:消暑健胃 /!^&;$A'  
-C(b,F%%  
木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。 o9xlu.QL{c  
aL J(?8M@  
LK6; ? m  
果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。 oAWzYu(v  
)o-Q!<*1  
8Og_W8  
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。 wC `+  
SS`qJZ|w  
M?&h~V1OI~  
推荐吃法:木瓜牛奶 [aI]y =v  
~%?`P/.o  
pwwH<0[  
.q&'&~!_  
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克 |-V&O=!^+  
 (x^BKnZ  
E*L iM5+I  
<E\$3Ym9  
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。 N]KxAttt  
5JEbe   
2、将木瓜切成小丁。 _k8A$s<d  
fwK}/0%  
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。 FnJ?C&xK  
!T](Udf  
V $z} K  
6、南瓜:补中益气 V=fEPM  
{hln?'  
南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。 mUS_(0q  
p!k7C&]E  
Bs?7:kN(  
孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。 |6=p{ y  
/Q~gU<  
N2.AKH  
推荐吃法:小米南瓜粥 HB Iip?  
={LMdC~5X  
Y"-^%@|p  
x.8TRMk^  
小米、南瓜 +f*OliMD  
E0 `Lg c  
f2,jh}4  
8NaqZ+5x  
1.小米淘净,南瓜切小块; zC _<(4$-"  
Dfq(Iv  
2.先煮南瓜10分钟,再下小米; }y9mNT  
>``MR%E:<  
3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。 |t; ~:A  
F u&EhGm6  
 /'31w9  
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了! 6JKqn~0Kk  
aK`@6F,]j  
来源:生活小窍门 asY[8r?U  

发帖
1236
港币
1025
威望
3925
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 地板  发表于: 2020-07-22
就我不吃苦瓜吗
很近,chjlhjll.kl/.
离线zjg一根树

发帖
1029
港币
1062
威望
3529
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 板凳  发表于: 2020-07-22
天天吃瓜

发帖
2454
港币
1283
威望
6061
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 沙发  发表于: 2020-07-22
冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友