• 2455阅读
  • 3回复

[美食推荐]这六瓜是宝物,消暑气、降三高、抗衰老

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
 

发帖
514
港币
345
威望
1120
来自
人生阶段
职业
图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2020-07-22
春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。立夏后该吃瓜了,家家户户的餐桌也该跟着时令变一变了。 0B)l"$W[)/  
k%#`{#n i  
,-A8;DW]^J  
瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。 w3:WvA5jt  
WMBntB   
!mK[kXo  
ZC3b9:tk  
hNUAwTH6  
%[4/UD=7  
夏天瓜类品种繁多,最推荐的是六种瓜。是哪六种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。 iC&=-$vu  
IXt2R~b  
XhFa9RC  
1、冬瓜:降三高 .z+?b8Q\  
u3kK!2cdP  
(5{|']G  
zLXmjrC  
o7VNw8Bp  
冬瓜的营养非常丰富,全身都是宝,有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。 mnL \c'  
Rk^Fasg"  
"+s#!Fh *  
冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。 qEKTSet?  
boo,KhW'Y  
,.tT9? m  
推荐吃法:冬瓜排骨汤 X"b4U\A  
evPr~_  
h{.KPK\  
c"t1E-Nsk  
A|tee@H*0  
冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克,香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙 ed*Cx~rT  
` =dD6r  
c;e-[F7  
0CI?[R\  
"5e~19  
1、排骨洗干净斩成小块,放入沸水中焯一下去腥味和血水,捞出,沥干水分; VE^NSk Oa&  
VB*N;bM^  
2、生姜洗净拍松,冬瓜去皮切厚片; ?*E Y~'I  
H[V^wyi'z  
3、砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,再炖约20分钟; nL@ "FZ`(  
7P9n. [  
4、冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。 {6)fZpd)@  
Ken|!rL  
I"@X~Y7}  
2、丝瓜:美容抗癌 RH ow%2D  
bv0B  
H ~1laV  
sj2v*tFb  
6BVV2j)zl:  
CmRn  
中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 @``kt*+K+  
)7=B]{B_  
Y+<C[Fiq  
长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 (w]w 2&Y D  
&KgR;.R^J  
`LH!"M  
丝瓜最好现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点。加盐,也最好出锅再加,否则炒出来的丝瓜会偏苦。 +] B  
tC\x9&:  
pOD|  
推荐吃法:清炒丝瓜 PC/fb-J  
SqFya  
Y32F { z  
5/DTE:M<  
丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许 \v]}  
g}IdU;X$NT  
 m3 ;  
y&9S+  
QRdNi 1&M  
1.丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用; &/=>:ay+#  
VgZ<T,SuW  
2.锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒; UT [7 J  
>5wA B  
3.炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 PB4E_0}h  
zy4AFW  
Yqmx]7Y4  
3、苦瓜:祛暑清心 ~X5yHf3  
KSVIX!EsX  
苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。 _`/0/69  
rui}a=rs  
a*CP1@O  
~w Dmt  
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质。在燥热的夏天,女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。 JWy$` "{  
fOJk+? c  
?+GbPG~  
苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥,但孕妇应少吃苦瓜。此外,血压血糖低、脾胃虚寒者也不宜多吃。 5}9-)\8=z  
m(nlu  
[6 wI22  
推荐吃法:苦瓜酿肉 !$AVl MnJ  
nFW^^v<  
"$+naY{w  
u_@%}zo?5*  
64s+ 0}  
,oIZ5u{#,  
苦瓜300g、瘦肉250g、香菇少许 COFs?L.`  
F^_d8=67h  
p*!@z|F>U  
:7Rs$ -*Uk  
mLk@&WxG  
1、在瘦肉中加入香菇,剁肉馅,调味; mW1Sd#0  
wc)[r~On(5  
2、苦瓜切成3厘米左右小段,去瓤; M ^ ZoBsZ  
"*laY<E  
3、将肉馅酿入切段的苦瓜中,平铺在盘子上; [ar:zl V8  
2iI"|k9M  
4、入蒸锅,大火蒸煮15分钟即可。 *)ed(+b  
J[YA1  
=b32E^z,  
4、黄瓜:延缓衰老 Y+iC/pd  
V|}9d:&O  
黄瓜性寒,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜、延缓衰老的作用。 W)^:*z  
L;nRI.  
t2p/NIn  
/OgXNIl]  
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。 Q6,rY(b6  
84 b;G4K  
3k;U#H  
推荐吃法:拍黄瓜 zJI/j _~W  
Yc=y  Vh  
dpZ7eJ   
p1v:X?  
BArsj  
>tr?5iKxc  
黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料 \q Q5x  
7E Y~5U/4  
kR^7Z7+#*  
%2BFbaE  
1、黄瓜洗净去皮,切成连刀块。 ~D@ V@sX  
IG`~^-}7lR  
2、用菜刀将切好的黄瓜块拍碎。 XZcsx  
vIU+ZdBw  
3、将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片。 Cd'P  
N$pwTyk  
4、把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶)。 (&PamsV*8  
, 9|%  
i0-!!  
5、木瓜:消暑健胃 =G}_PRn  
qS&PMQ"$  
木瓜性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。 ; VK;_d  
.`Z{ptt>  
y;0.P?Il"  
果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治胃病等功能,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。 )g:UH Ns  
8)5 n  
78+H|bH8  
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。 cLr? B;FS  
V==' 7n  
HCHP15otfe  
推荐吃法:木瓜牛奶 (m)%5*:  
ifTVTd7O  
ZyCAl9{p  
Rt7}e09HV  
牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克 eno*JK  
;DC0LJ  
$@x3<}X;  
"c!s\iuBU  
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。 :m8ED[9b  
2@08 V|  
2、将木瓜切成小丁。 KrMIJA4>  
J}jK_  
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。 m8 0+b8b  
H!F'I)1  
"1%<IqpU+  
6、南瓜:补中益气 r4 +w?=`  
1GOa'bxm  
南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。 P(X#w  
qqw6p j  
\^Y#"zXo1  
孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。 H xb{bF  
[w=x0J&  
*Q!b%DIa$  
推荐吃法:小米南瓜粥 -B4uK  
[.6>%G1C  
<kLY1 EILM  
n,PHfydqX  
小米、南瓜 Zt lS*id_  
6;n^/3*#  
vR,HCI  
IL.Jx:(0  
1.小米淘净,南瓜切小块; t)cG_+rJ  
7;CeQx/W)W  
2.先煮南瓜10分钟,再下小米; CSr{MF`]e  
W:(:hT6`j9  
3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。 cnLC>_hY  
b cM#KA  
G8u8&|  
冬瓜降三高、丝瓜美容抗癌、苦瓜祛暑清心……今夏一定要把六瓜都吃齐了! nyQ FS  
e"r}I!.  
来源:生活小窍门 1Dt"Rcn"4  

发帖
2428
港币
1231
威望
5931
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 沙发  发表于: 2020-07-22
冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜
离线zjg一根树

发帖
1013
港币
1030
威望
3449
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 板凳  发表于: 2020-07-22
天天吃瓜

发帖
1220
港币
993
威望
3845
来自
人生阶段
单身
职业
企业员工
只看该作者 地板  发表于: 2020-07-22
就我不吃苦瓜吗
很近,chjlhjll.kl/.
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友