j@_nI~7f} -D$3!ccX 7ia "u+Y 赵女士家四岁的儿子独爱可乐，“也不知道是不是孕期偷喝可乐的关系，再加上我们夫妻都爱喝，我们家宝贝一看到可乐就放飞自我，一口气能干掉大半听。”虽然有些担心，但赵女士一直没太当回事，直到看到这样一则新闻：
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J#; \S' cW B 16岁男孩血糖飙至124，被急送ICU，经过医生们各种积极抢救治疗，一遍又一遍过滤血液，才使男孩扛过了最危险的时刻。究其最终原因是
孩子喜食饮料、烧烤、外卖等高脂高糖的不
健康食物，常以饮料代替白水，又缺少运动，导致其代谢紊乱引起2型糖尿病。
i~(#S8U4d ltP [gTQ- 吓得赵女士赶紧把家里的可乐、薯片等藏了起来。
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/u *(>Jd|C my=*zziN 当前正值
暑假期间，许多孩子的一日三餐不像在学校中那么规律，可能会吃更多的高糖高脂垃圾食品，因此在此要提醒广大家长们，要
时刻关注孩子的假期生活，特别是孩子在平时体检时，如果
发现其超重、肥胖，更要引起重视，因为肥胖和超重是代谢紊乱的基础。 D@2Ya/c }[
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JPHUmv6 kaV%0Of] _y|[Z; 青少年2型糖尿病的外观特点是一个个“小胖子”，这个“胖”，
一是看起来胖，即体重指数比较胖；二是隐形的胖，例如患有脂肪肝。脂肪肝之前大多见于成年人，现在许多小孩也会患有脂肪肝。
.!!79 6hS MyK^i2eD 5~*=#v: ` 暑假期间，家长最好带这样的孩子到医院进行
血糖、血压、血脂检查。即便检查的各项指标都比较正常，但孩子有
肥胖现象，尤其是腹型肥胖，比如小肚子、腰围较大，家长们也要提高警惕，预防慢性代谢紊乱的疾病。 -.^@9
a> G|<] Ma9x d!w1t=2H M 3)v-" ;;D%
l^m+ 那么，如何做到暑期避坑，远离“小糖人”？可以从下面五方面着手！ EP/&m|o|G 01 ,7QBJ_-;QJ
+|)zwe 改变不良饮食习惯 fHW-Je7mG 吃饭七八分饱，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，忌暴饮暴食，忌熬夜。
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> _n:_ fdg[{T4: 02 m]E o(P4+
J,MT ^ B 注意“三多一少”症状 nz }]C04:- 若出现吃得多、喝得多、尿得多，但体重明显减少的症状，要及时测血糖。在发病早期，由于2型糖尿病人的发病症状不典型，有很大隐匿性，没有特别明显的症状，因此很难被发现。
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u_h=nk 改变多吃少动 4p*?7g_WVH 每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把假期还给孩子，
运动是预防糖尿病最简单的方法。 I4A ; a "MTQFm' \-DM-NrZ1U 04 Cb+P7[X-
yIM.j;5:~5 购物学会阅读食物营养标签 1 VPg`+o 学会聪明逛超市，不要只看其中的糖含量，要看总的碳水化合物含量，此外能量值、钠含量和饱和脂肪酸含量也要关注。诱人的加工食品，往往是高糖高热量，最好不要买。
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J!ln=h 尽量少看电视哈佛大学著名的‘护士健康研究项目’发现，每天看电视两小时，可增加糖尿病的患病风险14%。业内有个共识，看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种，原因可能与看电视时容易吃东西、喝饮料有关。 $ 0ym_6n 7 _X&5ni
@+[Y0_ :t_}_!~ 来源：张家港疾控
