]T/%Bau wN'S+4 <% 3fJt-Ie 赵女士家四岁的儿子独爱可乐，“也不知道是不是孕期偷喝可乐的关系，再加上我们夫妻都爱喝，我们家宝贝一看到可乐就放飞自我，一口气能干掉大半听。”虽然有些担心，但赵女士一直没太当回事，直到看到这样一则新闻：
_Zav Y<6 6 _" n Pi =FnS 16岁男孩血糖飙至124，被急送ICU，经过医生们各种积极抢救治疗，一遍又一遍过滤血液，才使男孩扛过了最危险的时刻。究其最终原因是
孩子喜食饮料、烧烤、外卖等高脂高糖的不
健康食物，常以饮料代替白水，又缺少运动，导致其代谢紊乱引起2型糖尿病。
=7TWzUCO# <2@t ~ 9 |-vyhr 0 吓得赵女士赶紧把家里的可乐、薯片等藏了起来。
(BtU\ f#d MF.!D;s 1J1 Jp|j. 9~j "6wS 当前正值
暑假期间，许多孩子的一日三餐不像在学校中那么规律，可能会吃更多的高糖高脂垃圾食品，因此在此要提醒广大家长们，要
时刻关注孩子的假期生活，特别是孩子在平时体检时，如果
发现其超重、肥胖，更要引起重视，因为肥胖和超重是代谢紊乱的基础。 P =EZ6<c3& ~rO&Y{aG# 
V0m1>{ Ht+ro Y DZL(G [ 青少年2型糖尿病的外观特点是一个个“小胖子”，这个“胖”，
一是看起来胖，即体重指数比较胖；二是隐形的胖，例如患有脂肪肝。脂肪肝之前大多见于成年人，现在许多小孩也会患有脂肪肝。
<-N eusx% 2|\mBP`ok !]s =9(O 暑假期间，家长最好带这样的孩子到医院进行
血糖、血压、血脂检查。即便检查的各项指标都比较正常，但孩子有
肥胖现象，尤其是腹型肥胖，比如小肚子、腰围较大，家长们也要提高警惕，预防慢性代谢紊乱的疾病。 !QAndg{;D uY)4y0 )G /=3;! cHr]{@7Cs 2X' H^t]7 那么，如何做到暑期避坑，远离“小糖人”？可以从下面五方面着手！ "JmbYb#Z 01 bE %
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"k + :!D 改变不良饮食习惯 s1]Pv/a=y 吃饭七八分饱，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，忌暴饮暴食，忌熬夜。
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"24d:vf\ 注意“三多一少”症状 jA?[*HB 若出现吃得多、喝得多、尿得多，但体重明显减少的症状，要及时测血糖。在发病早期，由于2型糖尿病人的发病症状不典型，有很大隐匿性，没有特别明显的症状，因此很难被发现。
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P\WHM( 改变多吃少动 +7OE,RoQ 每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把假期还给孩子，
运动是预防糖尿病最简单的方法。 4N= , 9 q*R~gEi#yk 4d@0v n{ 04 m`zd0IRTP
<5KoK! H 购物学会阅读食物营养标签 *g}==o ` 学会聪明逛超市，不要只看其中的糖含量，要看总的碳水化合物含量，此外能量值、钠含量和饱和脂肪酸含量也要关注。诱人的加工食品，往往是高糖高热量，最好不要买。
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hU( 尽量少看电视哈佛大学著名的‘护士健康研究项目’发现，每天看电视两小时，可增加糖尿病的患病风险14%。业内有个共识，看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种，原因可能与看电视时容易吃东西、喝饮料有关。 7ojh=i mY U [;ECw@
\4$Nx/@Q } !-qk1+<h 来源：张家港疾控
