pZ Hx ? i'N 9 /( ]t0]fb[J 赵女士家四岁的儿子独爱可乐，“也不知道是不是孕期偷喝可乐的关系，再加上我们夫妻都爱喝，我们家宝贝一看到可乐就放飞自我，一口气能干掉大半听。”虽然有些担心，但赵女士一直没太当回事，直到看到这样一则新闻：
c@f?0|66M &GYnGrw?@ I(m*% > 16岁男孩血糖飙至124，被急送ICU，经过医生们各种积极抢救治疗，一遍又一遍过滤血液，才使男孩扛过了最危险的时刻。究其最终原因是
孩子喜食饮料、烧烤、外卖等高脂高糖的不
健康食物，常以饮料代替白水，又缺少运动，导致其代谢紊乱引起2型糖尿病。
ETZE.a mk.1j x ?l -4wr)zjfW 吓得赵女士赶紧把家里的可乐、薯片等藏了起来。
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~\0 7 r c++c,= -J &y]' 当前正值
暑假期间，许多孩子的一日三餐不像在学校中那么规律，可能会吃更多的高糖高脂垃圾食品，因此在此要提醒广大家长们，要
时刻关注孩子的假期生活，特别是孩子在平时体检时，如果
发现其超重、肥胖，更要引起重视，因为肥胖和超重是代谢紊乱的基础。 iepol O= &FrUj>i 
KEfN!6 "qh~wK J !U: :kr=t 青少年2型糖尿病的外观特点是一个个“小胖子”，这个“胖”，
一是看起来胖，即体重指数比较胖；二是隐形的胖，例如患有脂肪肝。脂肪肝之前大多见于成年人，现在许多小孩也会患有脂肪肝。
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暑假期间，家长最好带这样的孩子到医院进行
血糖、血压、血脂检查。即便检查的各项指标都比较正常，但孩子有
肥胖现象，尤其是腹型肥胖，比如小肚子、腰围较大，家长们也要提高警惕，预防慢性代谢紊乱的疾病。 Rp^f Y _ ^5E:hW [* J sP<etX & ci;0P#Q !#y_vz9 那么，如何做到暑期避坑，远离“小糖人”？可以从下面五方面着手！ f?JP=j 01 c,j[ix
s@ 02 ?+/ 改变不良饮食习惯 k%D|17I 吃饭七八分饱，食物结构要合理，均衡饮食，荤素搭配，少油少盐，忌暴饮暴食，忌熬夜。
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)&6ZgRq 注意“三多一少”症状 v`r
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ctOBV 改变多吃少动 S:lie*Aux* 每天要带孩子在户外走一走，动一动，尽可能把假期还给孩子，
运动是预防糖尿病最简单的方法。 d%Ls'[Y^_0 vc%=V^)N7U P(%^ J6[> 04 V1#:[o63+
v? Zo5uVoq 购物学会阅读食物营养标签 "|Gr3 sD 学会聪明逛超市，不要只看其中的糖含量，要看总的碳水化合物含量，此外能量值、钠含量和饱和脂肪酸含量也要关注。诱人的加工食品，往往是高糖高热量，最好不要买。
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'pnO HT 尽量少看电视哈佛大学著名的‘护士健康研究项目’发现，每天看电视两小时，可增加糖尿病的患病风险14%。业内有个共识，看电视是所有静坐活动中健康风险最高的一种，原因可能与看电视时容易吃东西、喝饮料有关。 + mP VI XEB eoOX/
G \z5Ue* ~ _SR cM{ 来源：张家港疾控
