!XM<`H/ 众所周知
z>\l%_w 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提，但令人担忧的是，最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》，竟有50%家长营养知识水平不及格！！！
\XYidj v~yw-}fk% 学龄前阶段
#C~ </R% 是宝宝们
c*]f#yr? 身高智力
K&zW+C b 快速发育增长期
_aBy>=2c$ ^b| I^TN0 此阶段
%-$BtR2@o 宝宝对各种营养素需求量较高，也是健康膳食习惯形成的重要时期，宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天，育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥？吃多少？有哪些注意点？
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a\t l~w^I|M^C J@"UFL' ^ 学龄前宝宝一日三餐吃点啥？
`< g6^ P jm@,Ihz=wI 吃多少？
dp K - 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，推荐了学龄前一日三餐应该吃什么？吃多少？见表：学龄前儿童平衡膳食推荐量。
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F" M 1X7GM65# D9NQ3[R 9 有哪些注意点？
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p2k`)=iX 养成良好的饮食习惯
m Rm }7p 培养与引导宝宝自主、规律进食，不挑食，不偏食的良好饮食习惯，每天三次正餐、两次加餐，两次正餐间隔4-5小时，加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少，以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
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tW94\3)1 每天饮奶，足量饮水
5!cp^[rGL 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品，每天喝水600-800ml，少量多次，以白开水为主。
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Tl'wA^~H 正确选择零食
/]_|uN)Q 零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品，如奶制品、果蔬等，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
B- $?5Ft! LnKgT 1 /!^,+ 4参与食物选择和制作
+2}cR66% 学龄前儿童生活能力逐步提高，对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性，增进对食物的喜爱。观察食物制作过程，在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣，享受食物制作过程中的乐趣与成就。
wu><a!3`=o ,Q3OQ[Nmh 来源：育苗通
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