• 2254阅读
  • 0回复

[城中]学龄前宝宝一日三餐如何吃更健康?

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
离线阿加莎
 

发帖
2284
港币
2107
威望
7969
来自
杨舍
人生阶段
孩爸孩妈
职业
企业员工
图酷模式  只看楼主 正序阅读 楼主  发表于: 2021-11-04
lO551Y^  
众所周知 ''$`;?t>  
家长营养知识水平是宝宝健康成长和形成良好膳食习惯的前提,但令人担忧的是,最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》,竟有50%家长营养知识水平不及格!!! ,@}W@GGP)  
| \Ab L!u  
学龄前阶段 p^p'/$<6_  
是宝宝们 U#8\#jo  
身高智力 imo'(j7  
快速发育增长期 dD[v=Z_  
X=fPGyhZ  
此阶段 5JQd)[Im  
宝宝对各种营养素需求量较高,也是健康膳食习惯形成的重要时期,宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天,育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥?吃多少?有哪些注意点? `DI{wqV9  
)EhTM-1  
)3k)2XF  
g ^D)x[  
学龄前宝宝一日三餐吃点啥? Bx\#`Y  
x%b]e a  
吃多少? :X3rd|;kc  
中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》,推荐了学龄前一日三餐应该吃什么?吃多少?见表:学龄前儿童平衡膳食推荐量。 C HQ {+?#  
{[l'S  
\B*k_W/r@  
7'-)/Pk  
有哪些注意点? w~bG<kxP  
1 '}wG"0  
养成良好的饮食习惯 _ pY   
培养与引导宝宝自主、规律进食,不挑食,不偏食的良好饮食习惯,每天三次正餐、两次加餐,两次正餐间隔4-5小时,加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少,以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。 $~ pr+Ei  
xnl<<}4pJ  
z zulVj*  
2 F?}m8ZRv  
每天饮奶,足量饮水 hp?ad  
建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品,每天喝水600-800ml,少量多次,以白开水为主。 d [\>'>  
5Z^$`$/.v#  
o%vIkXw  
3 wlm3~B\64  
正确选择零食 6&i[g  
零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充,能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品,如奶制品、果蔬等,避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。 j)6@q@P/  
A>qd2  
Q.j-C}a  
4参与食物选择和制作  JA }S{  
学龄前儿童生活能力逐步提高,对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性,增进对食物的喜爱。观察食物制作过程,在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣,享受食物制作过程中的乐趣与成就。 M3hy5 j(b  
uU8*$+ "  
来源:育苗通 sL!;hKK  
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友