• 2191阅读
  • 0回复

[城中]学龄前宝宝一日三餐如何吃更健康?

[复制链接]
上一主题 下一主题
微信分享→
离线阿加莎
 

发帖
2284
港币
2107
威望
7969
来自
杨舍
人生阶段
孩爸孩妈
职业
企业员工
图酷模式  只看楼主 倒序阅读 楼主  发表于: 2021-11-04
cs)z!  
众所周知 I\VC2U  
家长营养知识水平是宝宝健康成长和形成良好膳食习惯的前提,但令人担忧的是,最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》,竟有50%家长营养知识水平不及格!!! 28o!>*  
"\kr;X'  
学龄前阶段 Il#9t?/  
是宝宝们 oz?6$oE(bt  
身高智力 ?E7.x%n7X5  
快速发育增长期 o(5 ( ]bJ  
,:3Di (  
此阶段 K-7i4 ~  
宝宝对各种营养素需求量较高,也是健康膳食习惯形成的重要时期,宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天,育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥?吃多少?有哪些注意点? >c@1UEwkm  
p:qj.ukw  
^ `Y1   
j*1O(p+  
学龄前宝宝一日三餐吃点啥? 86f/R c  
CA ,0Fe3  
吃多少? u}KEH@yv  
中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》,推荐了学龄前一日三餐应该吃什么?吃多少?见表:学龄前儿童平衡膳食推荐量。 O0> ^?dsL  
[3hOc/]s  
AlT04H   
T8J[B( )L  
有哪些注意点? V: ivnx*  
1 MXuiQ;./  
养成良好的饮食习惯 (~n0,$  
培养与引导宝宝自主、规律进食,不挑食,不偏食的良好饮食习惯,每天三次正餐、两次加餐,两次正餐间隔4-5小时,加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少,以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。 zI3Bb?4.  
)V*V  
}Gm/9@oKc  
2 <7sGA{  
每天饮奶,足量饮水 :S{+|4pH  
建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品,每天喝水600-800ml,少量多次,以白开水为主。 V s1Z$HS`  
6\?< :Qto  
$Z^HI  
3 9p<ZSh  
正确选择零食 6}e"$Ee}9  
零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充,能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品,如奶制品、果蔬等,避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。 S%m$LM]NCg  
EXYr_$gRs  
J;7O`5J  
4参与食物选择和制作 mGqT_   
学龄前儿童生活能力逐步提高,对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性,增进对食物的喜爱。观察食物制作过程,在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣,享受食物制作过程中的乐趣与成就。 SiQszV.&  
Sf*b{6lcC  
来源:育苗通 <lwkjt=RV  
 
回复标题限100 字节 提到某人:
选择好友