^eGNgE 众所周知
zT|)uP* 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提，但令人担忧的是，最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》，竟有50%家长营养知识水平不及格！！！
kWb2F7m #9 fWAF 学龄前阶段
>'5_Y]h4m| 是宝宝们
X!},8}~J~ 身高智力
_#s=h_
FD 快速发育增长期
he -Ji L0]_hxE? 此阶段
l|+ BC 宝宝对各种营养素需求量较高，也是健康膳食习惯形成的重要时期，宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天，育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥？吃多少？有哪些注意点？
`)h6j)xiQ 
5P+ t^\ TLf9>=
OVh p!V>XY'N^ 学龄前宝宝一日三餐吃点啥？
R@yyur~'_( -;XKcS7Ue 吃多少？
8?O>ZZtu 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，推荐了学龄前一日三餐应该吃什么？吃多少？见表：学龄前儿童平衡膳食推荐量。
'snn~{hG 
CGP3qHrXt f0SAP0M3 u!U" N*Y" 有哪些注意点？
m8JR@!t7 1
J5 [~LZKW 养成良好的饮食习惯
\WrFqm# 培养与引导宝宝自主、规律进食，不挑食，不偏食的良好饮食习惯，每天三次正餐、两次加餐，两次正餐间隔4-5小时，加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少，以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
,prF6*g+WE :!f (F9 lvpc*d|K 2
qcJft'>F 每天饮奶，足量饮水
J.+BD\pa 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品，每天喝水600-800ml，少量多次，以白开水为主。
9Sq%s & C*te^3k>B ow;R$5G 3
!.<T"8BUpv 正确选择零食
I .@hW>k 零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品，如奶制品、果蔬等，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
j ! NO|&k mNAY%Wn6k .E~(h*NW 4参与食物选择和制作
%F9{EX Jy 学龄前儿童生活能力逐步提高，对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性，增进对食物的喜爱。观察食物制作过程，在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣，享受食物制作过程中的乐趣与成就。
OR Wm
C! &Q=ZwC7# 来源：育苗通
$hVYTy~}
