h?j;*|o- 众所周知
k^Zpb&`Hx 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提，但令人担忧的是，最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》，竟有50%家长营养知识水平不及格！！！
(9*s:)zD- y T`[9u , 学龄前阶段
0*L|r Jf 是宝宝们
F')T:;,s 身高智力
V9-pY/v 9 快速发育增长期
Ev0GAc1 z@> z.d4 此阶段
2`+ ?s 宝宝对各种营养素需求量较高，也是健康膳食习惯形成的重要时期，宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天，育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥？吃多少？有哪些注意点？
"Ol;0>$ 
V]L$ `7G -b~MQ/, 2 aO.'(kk8 学龄前宝宝一日三餐吃点啥？
Q\z3YU k 33J}AK^FE 吃多少？
FH)bE#4 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，推荐了学龄前一日三餐应该吃什么？吃多少？见表：学龄前儿童平衡膳食推荐量。
|w- tkkS 
WGN [ `D" Jme}{!3m 1B' i7 有哪些注意点？
Gsq R8n= 1
P{)H7B> 养成良好的饮食习惯
:{h,0w'd 培养与引导宝宝自主、规律进食，不挑食，不偏食的良好饮食习惯，每天三次正餐、两次加餐，两次正餐间隔4-5小时，加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少，以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
t!c8 c^HR Oh6;o1UI "8ILV`[ 2
B7nMy oj
每天饮奶，足量饮水
T~s/@*y9 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品，每天喝水600-800ml，少量多次，以白开水为主。
8H./@~_ = %=/Y~ml? IE $x2==) 3
,a?)#X 正确选择零食
ZB:Fjq 零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品，如奶制品、果蔬等，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
=}\]i* FRF3V> "sz LTC]*6 4参与食物选择和制作
XtT;UBE 学龄前儿童生活能力逐步提高，对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性，增进对食物的喜爱。观察食物制作过程，在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣，享受食物制作过程中的乐趣与成就。
' :g8a=L F) {f{-@) 来源：育苗通
b;]'Bo0K
