\P[Y`LYL 众所周知
]>!K3kB 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提，但令人担忧的是，最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》，竟有50%家长营养知识水平不及格！！！
xH ]Ct~ md r-,%2y? 学龄前阶段
G0Iw-vf 是宝宝们
)Om*@;r( 身高智力
~-k9%v` 快速发育增长期
jV i) Efy [z:!j$K 此阶段
&0d# Y]D4` 宝宝对各种营养素需求量较高，也是健康膳食习惯形成的重要时期，宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天，育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥？吃多少？有哪些注意点？
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9i:L&dN ;[ZEDF5H j;zM{qu_ 学龄前宝宝一日三餐吃点啥？
/l3V3 B7 GblA9F7 吃多少？
Y/F6\oh 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，推荐了学龄前一日三餐应该吃什么？吃多少？见表：学龄前儿童平衡膳食推荐量。
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;q(*7 有哪些注意点？
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10Q ]67 养成良好的饮食习惯
!aUs>1i 培养与引导宝宝自主、规律进食，不挑食，不偏食的良好饮食习惯，每天三次正餐、两次加餐，两次正餐间隔4-5小时，加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少，以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
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n9\TO9N 每天饮奶，足量饮水
3l~^06D 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品，每天喝水600-800ml，少量多次，以白开水为主。
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AI2)g1m 正确选择零食
<sbu;dQ` 零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品，如奶制品、果蔬等，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
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$1?i) 4参与食物选择和制作
qZd QD 学龄前儿童生活能力逐步提高，对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性，增进对食物的喜爱。观察食物制作过程，在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣，享受食物制作过程中的乐趣与成就。
lf|FWqqV 38 B2|x 来源：育苗通
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