._z'g_c( 众所周知
L?Yoh< 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提,但令人担忧的是,最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》,竟有50%家长营养知识水平不及格!!!
OndhLLz E^ hHH?w+ 学龄前阶段
3E^M?N2oc 是宝宝们
sP'0Sl~NU 身高智力
H ftxS 快速发育增长期
x\s,= n3z $[@0^IJq=K 此阶段
?@6/Alk 宝宝对各种营养素需求量较高,也是健康膳食习惯形成的重要时期,宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天,育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥?吃多少?有哪些注意点?
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~^)^q8 iv(5&'[p Q6C-4ja 学龄前宝宝一日三餐吃点啥?
z5Qs@dG /cFzotr"9 吃多少?
JM.XH7k 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》,推荐了学龄前一日三餐应该吃什么?吃多少?见表:学龄前儿童平衡膳食推荐量。
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Hqz?E@bc@ .r+hERcB *pzq.# 有哪些注意点?
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E3/:.t 养成良好的饮食习惯
:`vP}I ^ 培养与引导宝宝自主、规律进食,不挑食,不偏食的良好饮食习惯,每天三次正餐、两次加餐,两次正餐间隔4-5小时,加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少,以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
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f]8I64 每天饮奶,足量饮水
Ap\AP{S4 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品,每天喝水600-800ml,少量多次,以白开水为主。
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jY!ZkQsVe 正确选择零食
V+wH?H= 零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充,能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品,如奶制品、果蔬等,避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
*oI*-C IB9%QW"0 ]7AX%EG3 4参与食物选择和制作
^4v*W;Q 学龄前儿童生活能力逐步提高,对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性,增进对食物的喜爱。观察食物制作过程,在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣,享受食物制作过程中的乐趣与成就。
\nrP$ {}>n{_ 来源:育苗通
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