W=fw*ro 众所周知
2NHkK_B1P 家长营养知识水平是宝宝
健康成长和形成良好膳食习惯的前提，但令人担忧的是，最近我国发布的《2021学龄及学龄前儿童营养知行力报告》，竟有50%家长营养知识水平不及格！！！
uES|jU{]b Fb&Xy{kt1 学龄前阶段
+*2 ]R~"M 是宝宝们
l,n0=E w 身高智力
x=g=e
<_ 快速发育增长期
zI5 #'<n T 5; zgr 此阶段
2 sj[hI 宝宝对各种营养素需求量较高，也是健康膳食习惯形成的重要时期，宝宝的一日三餐吃饭问题应该引起重视。今天，育苗通参照《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》来说说学龄前宝宝一日三餐吃点啥？吃多少？有哪些注意点？
M]O
_ L 
QxRT%;'Zh] R36BvW0X }pJ6CW 学龄前宝宝一日三餐吃点啥？
" +oP((9 ?v4-<ewD 吃多少？
)[d?&GK 中国营养学会2016年制作的《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》，推荐了学龄前一日三餐应该吃什么？吃多少？见表：学龄前儿童平衡膳食推荐量。
`ZCe uOH 
^ lrq`1k " <3 F[[;~ /;7\HZ$ @/ 有哪些注意点？
zo,`Vibx< 1
*f% u c 养成良好的饮食习惯
3;@/`Z_\lt 培养与引导宝宝自主、规律进食，不挑食，不偏食的良好饮食习惯，每天三次正餐、两次加餐，两次正餐间隔4-5小时，加餐与正餐间隔1.5-2小时。加餐量宜少，以免影响正餐食欲。注意不随意改变进餐时间、环境与进餐量。
,f@$a3}'Lx G_GV !}Sf?n P# 2
@6eM{3E. 每天饮奶，足量饮水
<l/QS3M 建议每天饮奶300-400ml或者相当量的奶制品，每天喝水600-800ml，少量多次，以白开水为主。
Gkz \By -}u=tiNG Z)?i&y? 3
WaY _{)x 正确选择零食
L|hdV\
零食是学龄前儿童全天膳食营养的补充，能满足儿童心理和情绪的需要。零食宜选新鲜、天然、易消化食品，如奶制品、果蔬等，避免油炸食品、膨化食品及含糖饮料。
EZy:_xjZ h0}= C_.^ A>@ i
TI 4参与食物选择和制作
|JZ3aS 学龄前儿童生活能力逐步提高，对食物选择有自主性。专家认为要鼓励儿童体验认识各种食物的味道、质地、特性，增进对食物的喜爱。观察食物制作过程，在保证安全的前提下让儿童参与到食物的生产或者制作过程中。吸引儿童对各种食物的兴趣，享受食物制作过程中的乐趣与成就。
3*< O-Jr `nAR/Ye 来源：育苗通
J* Dt\[ X
